Poslední víkend v dubnu jsme v naší tělocvičně uspořádali úvodní seminář seznámení s Original Strenght Reset.
Seminář vedl Radek Jonáš-Original Streng Coach Level 2, který tento systém studoval v USA přímo od Tima Andersona zakladatele OS Reset.

Převážnou část cvičících byli lidé, kteří se věnují cvičení s kettbelly. Tento koncept je však  vhodný pro sportovce různých odvětví jako rozcvičení nebo které trápí zranění, bolesti, stagnace výkonnosti a své místo také pro seniory, kteří si chtějí restartovat pohybové dovednosti.

 

Úvodem nám Radek vysvětlil k čemu jsou Resety dobré, jak fungují a pro koho jsou vhodné.

Poté jsme pokračovali dýcháním a kontrolou zapojení břišních svalů při dýchání.

Následovaly cviky na rozhýbaní krční páteře, ramen, kyčlí a kolen.

Zapojení vestibulárního systému a jak jej aktivovat, až po základní způsoby lezení pro zpevnění středu těla a několik variant.

Jak se říká v jednoduchosti je síla, ale právě u jednoduchosti je potřeba si uvědomit detaily při cvičení ať se už jedná o postavení kloubů, tvaru páteře nebo dýchání.

Těšíme se na další následný seminář na podzim, kde budeme pokračovat na další úrovně.

Fotgalerie: http://tkd.rajce.idnes.cz/Uvodni_seminar_do_OS_RESET./